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合和五谷代餐 平衡三餐營(yíng)養(yǎng)

—— 您身邊的營(yíng)養(yǎng)健康專家

平衡慢病良方   養(yǎng)育五臟六腑

合道中華文明   惠及天下蒼生

人體是由細(xì)胞組成的，細(xì)胞需要的原料是營(yíng)養(yǎng)，只要改善和提高細(xì)胞的吸收能力，所有的代謝類疾病都會(huì)迎刃而解。中健食聯(lián)精準(zhǔn)食療特色營(yíng)養(yǎng)配餐技術(shù)管理就是核心就是運(yùn)用營(yíng)養(yǎng)干預(yù)的方法，給人體注入均衡充足的營(yíng)養(yǎng)，解決細(xì)胞吸收和轉(zhuǎn)化能量的問題，從而提高人體強(qiáng)大的自愈能力，防止慢性病走向重大疾病，防止重大疾病走向死亡，讓生命重放光彩！

（一）合和五谷平衡代餐：

1、合和五谷平衡代餐是什么？

【合和五谷平衡代餐】合和五谷平衡代餐依《黃帝內(nèi)經(jīng)》《易經(jīng)》《本草綱目》為據(jù)，集合中醫(yī)的寒涼溫?zé)岷退峥喔市料獭八男晕逦丁崩碚?，按?0種人體必需營(yíng)養(yǎng)素，15種其他重要營(yíng)養(yǎng)素國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，由中國(guó)健康食品產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟健康食品研究院、四川中健食聯(lián)生物科技有限公司研發(fā)，選取天然谷物類、堅(jiān)果類、籽仁類、花朵類、菌藻類，果蔬類等六大類60多種藥食兩用的食材，做到五色五行配置和諧，堅(jiān)持不添加色素，不添加防腐劑，不萃取。人體若要健康長(zhǎng)壽，就必須求得陰陽(yáng)和諧、五行平和。讓人體在四性五味的調(diào)補(bǔ)中獲得陰陽(yáng)和諧，在五色五行的食材搭配中獲得五行平和的一款健康食品，是健康生活方式中五谷雜糧的首選。

糖友，和平時(shí)吃飯一樣，精準(zhǔn)配置雞蛋、肉（豬肉除外）、各種蔬菜、水果等一起配餐食用，沒有什么特殊禁忌；

 2、原理是什么？

（1）中醫(yī)食療原理：《黃帝內(nèi)經(jīng)·臟氣法時(shí)論》中說，“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，五谷、五果、五菜皆為素類，相配為佐，陰陽(yáng)相調(diào)。合和五谷平衡代餐營(yíng)養(yǎng)全餐集谷、豆、花、菌等六大類別，性味甘、咸涼，有補(bǔ)虛損、健脾腎、和胃養(yǎng)肝、清虛熱疏肝解郁、化濕和中、清熱解毒、理氣安神之功，以飲食代替藥補(bǔ)為養(yǎng)身、調(diào)理之選。

（2）補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：合和五谷代餐營(yíng)養(yǎng)全餐，核心配方及選材多樣，經(jīng)檢測(cè)含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要氨基酸成分，及有益神經(jīng)細(xì)胞的維生素B1、B2、B6，和人體所需的維生素A、B、C、E、K，及鈣、磷、鐵、鋅等12種微量元素，還富含不飽和脂肪酸、磷脂、胡蘿卜素、多糖類、組氨酸、丙氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、乙酰胺、膽堿、腺嘌呤等成分，對(duì)人體筋骨、關(guān)節(jié)及肝、胃、脾、肺、腎等器官都具有養(yǎng)護(hù)和平衡作用，有效補(bǔ)充血糖代謝必需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；同時(shí)補(bǔ)充胰島素合成所必需的營(yíng)養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)、維生素及多種微量元素等，讓胰島得到充分的休息和滋養(yǎng)；整體表現(xiàn)為調(diào)理腸胃、排毒養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)人體新陳代謝、降壓減脂、安神益智、輔助睡眠等多重效果。

（3）五臟同調(diào)、平衡身體：平衡機(jī)體和膳食結(jié)構(gòu)，有效平衡每餐血糖，調(diào)理腎、脾和肝臟等臟器，達(dá)到五臟平衡、氣血平衡、陰陽(yáng)平衡實(shí)現(xiàn)五臟同調(diào)的目的。

 3、主要成分有哪些？

谷類由雜糧和豆類組成，除含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、植物脂肪以及維生素、賴氨酸、生物類黃酮、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物質(zhì)等，滿足了營(yíng)養(yǎng)均衡搭配。膳食纖維和低聚糖能促進(jìn)腸道益生菌的繁殖，能夠調(diào)理腸胃功能，實(shí)現(xiàn)潤(rùn)腸通便、排除養(yǎng)顏，不飽和脂肪酸、磷脂也可以促進(jìn)肝臟的脂肪代謝，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，有利于預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。 

蔬菜水果是人體營(yíng)養(yǎng)的重要來源，是低糖、低鹽、低脂的健康食物。果蔬中含有許多維生素B2、維生素C、維生素E、維生素K、胡羅卜素、葉綠素、纖維素以及鐵、鋅、鈣、鎂等礦物質(zhì)微量元素，其中葉酸是人體新生細(xì)胞非常關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素，脂溶性維生素K可以起到凝血和強(qiáng)壯骨胳的作用，果蔬所含多種抗氧化性植物化學(xué)物質(zhì)和酶對(duì)癌癥、心血管、各種骨質(zhì)疾病具有預(yù)防作用。

堅(jiān)果又稱殼果，多為植物種子的子葉或胚乳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。美國(guó)《時(shí)代》雜志曾評(píng)選它為現(xiàn)代人的10大營(yíng)養(yǎng)食品之一。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要氨基酸成分，以及大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，對(duì)降低血脂、提高視力、改善腦部營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腦益智很有益處。

籽仁類含有多種游離氨基酸和維生素、糖類、精氨酸、胡蘿卜素及其他對(duì)人體有益的礦物質(zhì)、硫胺素、核黃素。對(duì)筋骨、關(guān)節(jié)及肝、胃、脾、肺、腎等臟器的疾病有恢復(fù)治療和保健的功能，并能調(diào)節(jié)人體臟器間的互動(dòng)，調(diào)解人身體的協(xié)調(diào)與平衡。

藻類具有“堿性食物之冠的美稱”，其中富含的碘可以促使甲狀腺的機(jī)能提升，對(duì)于熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進(jìn)而達(dá)到減重及控制體重的目的。鉀也是藻類營(yíng)養(yǎng)的一大重點(diǎn)可以消除身體浮肉的礦物質(zhì)，幫助平衡鈉離子，代謝消除水腫改善浮肉修飾身材。

菌類味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，除豐富的蛋白質(zhì)含量，還富含多糖類、維生素、組氨酸、丙氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、已酰胺、膽堿、腺嘌呤等成分，能夠補(bǔ)血、生津、清熱、壯身、提神，具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓、減少膽固醇、預(yù)防肝硬變、消除膽結(jié)石、防治佝僂病等功效。

花類可食，大多性質(zhì)溫和，含有豐富的維生素A、B、C、E、K，主要成分有揮發(fā)油、苦味質(zhì)、鞣質(zhì)、有機(jī)酸等有疏肝解郁、化濕和中、清熱解毒、理氣安神等作用，尤其玫瑰花、菊花代茶飲，對(duì)于女性調(diào)理血?dú)狻⑾?、輔助睡眠都有顯著功效。

【合和五谷代餐幾種反應(yīng)】

1、拉肚子，說明腸道有害細(xì)菌多，濕氣大，脾胃不好。

2、放屁多，說明腸道缺氧

3、肚子脹，說明體內(nèi)濁氣多

4、不排便，說明腸道內(nèi)益生菌少，腸干或者營(yíng)養(yǎng)缺失嚴(yán)重全部被吸收！幾天后就會(huì)恢復(fù)正常！

【推薦合和五谷代餐平衡三餐營(yíng)養(yǎng)的三套方案】

1、首推方案 7天全代餐輕斷食，5:00-7:00喝1包,前后各喝水200ml; 11:00-13:00喝1包, 前后各喝水200ml; 17:00-19:00喝1包, 前后各喝水200ml。 可以根據(jù)饑餓感加餐1-2頓，每頓1包；也可根據(jù)身體情況調(diào)整為14天或21天全代餐方案。

2、其次就是代替早，晚各一餐 。

3、再次就是代替晚餐一餐 7天是一個(gè)基數(shù)，一定要從自己親身體驗(yàn)開始。

每個(gè)人的調(diào)整反應(yīng)都不一樣。合和五谷代餐養(yǎng)生是人的整體并不是局部，激發(fā)人體細(xì)胞自噬力，局部就自然療愈了。 一般從癥狀上來說7天合和五谷代餐養(yǎng)生餐輕斷食代餐，調(diào)理便秘、肥胖、失眠、精力不集中、疲勞、食欲不振、記憶力差、皮膚的光澤度等是最明顯的。先瘦后胖、特別瘦者可能需要3-5次輕斷食、效果特別好。

溫馨提醒:若體能比較虛弱者先一定不能做輕斷食?？梢耘c平時(shí)的飯同步進(jìn)行7-15天，或者代替晚餐一餐7-15天，再做輕斷食療法。這樣效果更好。

【合和五谷代餐平衡三餐營(yíng)養(yǎng)輕斷食期間注意事項(xiàng)】

1、 多喝溫水，不能喝飲料，不喝茶，不喝咖啡。

2、 不吹空調(diào)（從科學(xué)和人體的角度無論冷風(fēng)熱風(fēng)對(duì)身體都不好，但我們所說的不直接吹空調(diào)主要是不要吹冷空氣，家里冷當(dāng)然要吹熱風(fēng)了！在此也做個(gè)健康生活上的友情提醒：熱風(fēng)溫度不宜過高，將室溫維持在25度左右、室內(nèi)略有濕度是最好的適合人居住的狀態(tài)）

3、 切記嘴饞，拒絕一切零食。

4、 不抽煙不喝酒，輕斷食期間吸煙者會(huì)對(duì)煙會(huì)感到厭惡，故可利用這個(gè)機(jī)會(huì)戒煙，若勉強(qiáng)吸煙，則會(huì)形成大毒，為了戒煙而來輕斷食者，只要4-7天即可收到很好效果。

5、 夫妻不同房（特別提醒）中醫(yī)講在辟谷輕斷食期間，是在修復(fù)，在調(diào)動(dòng)人體的精，讓它產(chǎn)生氣，在變成神。如果這個(gè)時(shí)期同房，會(huì)影響精，難于產(chǎn)生氣。

6、 早睡覺，保持每一天的正常睡眠時(shí)間。晚上10點(diǎn)半進(jìn)入深睡眠

7、 在輕斷食期間，有些低血糖、低血壓、嚴(yán)重貧血的人群出現(xiàn)了低血糖癥狀（出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等），就要隨時(shí)補(bǔ)充紅糖水（用開水沖紅糖）來補(bǔ)充熱能與能量。還有一些急性病的癥狀，例如急性闌尾炎發(fā)作與急性心臟病發(fā)作的患者需要及時(shí)到醫(yī)院就診。

8、 孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女、兒童、老人、重癥疾病患者不可輕斷食。

9、 對(duì)于需要長(zhǎng)期依賴藥物的慢性病患者，輕斷食期間無需停藥，合和五谷代餐只是食品，與藥物不產(chǎn)生沖突。

10、女性可以選擇經(jīng)期輕斷食。但有痛經(jīng)、身體虛弱的家人不建議經(jīng)期輕斷食。在輕斷食過程中，有些人會(huì)排出月經(jīng)淤血，即使是閉經(jīng)的人，也可能會(huì)出現(xiàn)。

11、建議代餐3-5天再開始輕斷食，輕斷食期間不會(huì)有難受的空腹感，且會(huì)收到更佳效果。

12、輕斷食期間，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的儲(chǔ)備力量，消耗身體多余脂肪，代謝病患細(xì)胞和毒素，故會(huì)感到精力體力稍有不足。

13、輕斷食的第1-2天，與減食沒有太大差異，原來臀部、腿部、腹部或肝臟等貯藏能量多的人，容易做輕斷食，可做一定量的運(yùn)動(dòng)，貯藏能量少的人，精力體力不足較明顯，可做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，無需勉強(qiáng)。

14、輕斷食期間，小便會(huì)變污濁，有的大便量會(huì)增加，這些都是毒素通過大小便排出的例證，有的人會(huì)出現(xiàn)皮膚排毒、體臭、口臭、排氣，都是排毒現(xiàn)象，無須過于擔(dān)心。

15、輕斷食期間感覺特別虛弱者，早晚可以各吃一次稀飯和蔬菜，恢復(fù)精神后，再繼續(xù)換食。保持良好的心態(tài)，無須強(qiáng)求。

16、輕斷食期間不可蒸桑拿、染發(fā)。洗澡盡量用清水洗（溫水），不要用含化學(xué)成分肥皂和沐浴露?？梢杂眉兲烊恢参锵丛∮闷?。盡量不化妝，不用香水。因?yàn)檩p斷食期間身體的毛孔都是張開的，此刻吸收毒素是平時(shí)的兩倍。

17、合和五谷代餐可以一天多餐（每餐一包，一般一天3-5包。如果餓了就吃合和五谷代餐，合和五谷代餐是五谷食品，不限定包數(shù)）